Siedi comodo/a, occhi chiusi, espira profondo, inspira lento ed espira... lasciati raggiungere dalla musica... respirala... immagina che ad ogni respiro, raggiunga ogni parte del tuo corpo, che la illumini e la rigeneri... immagina che gentilmente porti fuori le tue preoccupazioni e i tuoi pensieri... lasciati abbracciare... lasciati cullare... lasciala fluire... diventa musica... diventa respiro... riapri gli occhi lentamente senza mettere a fuoco... piano piano ritorna al tuo presente... ringraziati.

Tashi Delek