I SEI MANTRA DELLA PAROLA AMOREVOLE - THICH NHAT HANH

- 1 "Sono qui per te"; è il dono migliore che si possa offrire a chi si ama.

- 2 "So che ci sei, e sono molto felice"; stai facendo sapere alla persona amata, quanto è importante la sua presenza per la tua felicità.
- 3 "So che stai soffrendo, questo è il motivo per cui sono qui per te"; il vero amore è fatto di consapevolezza.
- 4 "Sto soffrendo, per favore aiutami"; comunicare la tua sofferenza contribuisce a disciparla.
- 5 "Questo è un momento felice"; è la consapevolezza che fa del presente un momento meraviglioso.
- 6 "In parte hai ragione"; in te ci sono punti deboli e forti, non farti abbattere dalle critiche e non essere tronfio per le lodi.

COMUNICAZIONE E' KARMA

"Allo stesso modo in cui un albero di arancio può produrre foglie e frutti di grande bellezza, un bell'essere umano può produrre pensieri, parole e azioni altrettanto belli. La nostra comunicazione non è neutra: ogni volta che comunichiamo, produciamo più compassione, amore e armonia, oppure più sofferenza e violenza. La nostra comunicazione è ciò che inviamo al mondo, ed è anche ciò che rimane dopo che l'abbiamo lasciato. Di conseguenza, la nostra comunicazione è il nostro karma."
 

Thich Nhat Hanh, L'Arte di Comunicare.

VICINANZA

"Occorre in maniera sempre più urgente, riscoprire il senso della vicinanza. [...] Radicarsi nella vicinanza diventa indispensabile per poter cogliere la bellezza di tutto ciò che ci circonda, il riuscire ad introdurre questa pratica nelle nostre giornate quotidiane è già un grande successo personale, fonte di grande soddisfazione e gioia. Radicarsi nella vicinanza è anche radicarsi nel presente, nel qui e ora, concretizzare e rendere manifesto. Assaporare e cogliere esattamente ciò che è alla portata delle nostre mani e occhi, senza filtri esterni, solo con il nostro personale e intimo sentire… allora suoni, aromi, colori, e sensazione… di tutti i nostri sensi, diventano il nostro miracolo quotidiano."

M. FariNelly, RIFLETTERSI - Mediatzioni Sensibili 

Quando l'attenzione entra nel profondo del nostro essere e "tocca" il cuore, possiamo esprimerci solo attraverso il silenzio... uno sguardo, un sorriso, una abbraccio, una carezza, un bacio.

NEL CORPO

NEL CORPO

di FariNelly

Noi non siamo il nostro corpo, ma siamo nel nostro corpo.
L'Io che si identifica col corpo ha un'età fisica, l'Io che è nel corpo no. Quando si dice "il pensiero è giovane", si indica proprio questo. Se osserviamo il fluttuare dei nostri pensieri ci sarà subito chiaro che l'Io pensante non è situabile in uno "spazio" definibile e la freschezza del "riflettersi" non ci sembra coincidere con la nostra età anagrafica.
"Essere giovani dentro" è la sintesi.

RIFLETTERSI MEDITAZIONI SENSIBILI

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UN VERDE GERMOGLIO

UN VERDE GERMOGLIO

di Michele FariNelly 

Onlife Meditation è un modo di essere nella vita di tutti i giorni, la vita ordinaria, semplice; alzarsi al mattino, fare colazione, il lavoro, la spesa al supermercato, il traffico in città, cucinare, lavare i vestiti, stirare, pulire la casa, incontrare una persona cara, gioire, rattristarsi, piangere, ridere, essere in forma o non esserlo per nulla, essere nella salute o essere nella malattia. Vivere il presente che la vita ci presenta nel luogo esatto in cui ci troviamo in quel preciso istante. Saper discernere ciò che va bene per noi, anche se non coincide con quello che ci viene "consigliato".
La meditazione ci aiuta ad essere presenti al presente.
Nello Zen si dice che pratica ed illuminazione sono una cosa sola, quindi se pratico/medito per 10 minuti sono illuminazione pura per quei 10 minuti. La meditazione è come annaffiare le piantine in giardino o sul balcone, se lo facciamo tutti i giorni, la piantina cresce e si sviluppa e a volte ciò che non ci aspettavamo spunta, magari un seme portato dal vento proprio nel nostro vaso o forse era già nella terra e aspettava il momento giusto... ma l'apparire del suo verde germoglio ci stupisce e siamo curiosi di vedere cosa diventerà!... e il giorno dopo siamo ancora ad annaffiare!...
Ci sono svariati semi che dentro noi aspettano la fresca acqua che li possa risvegliare e nutrire... in questo momento me ne vengono in mente quattro e i loro nomi sono: Compassione, Gentilezza, Armonia e Amore.
Diamo loro nutrimento.